SUGESTÕES PARA QUEM ESTÁ NA FASE DO ENTA (40,50,60,70,80,90):
VERIFIQUE
SEMPRE:
1. Pressão
arterial
2. Glicose
3.
Triglicérides
4.
Colesterol
REDUZA AO
MÁXIMO:
1. Sal
2. Açúcar
3.
Farináceos
4. Produtos
Processados.
ALIMENTOS NECESSÁRIOS:
1. Verduras
2. Legumes
3. Feijão
4. Nozes
5. Ovos
6. Óleo de
coco
7. Castanhas
8. Frutas
TRÊS COISAS
QUE VOCÊ DEVE ESQUECER:
1. Sua idade
2. Seu
passado
3. Suas
queixas
TRÊS COISAS
ESSENCIAIS:
1. Amigos
3.
Pensamentos positivos
4. Casa arrumada
e aconchegante
TRÊS COISAS
FUNDAMENTAIS:
1.
Sorrir/Rir sempre
2. Atividade
física
3. Controlar
o peso
SETE COISAS
INDISPENSÁVEIS:
1. Não
espere ter sede para beber água;
3. Não
espere ter sono para dormir
4. Não
espere se cansar para descansar
5. Não
espere ficar doente para fazer exames médicos
6. Não
espere receber milagres para confiar em Deus
7. Não
espere ter problemas para seguir confiante.
FONTE -
INTERNET
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